1. Вы сможете сделать больше, если будете меньше работать и больше спать.
Может показаться, что трудоголизм — самый лучший способ успевать сделать как можно больше каждый день. Но мы знаем из исследований мозга, что сон обеспечивает нам эмоциональную энергию — нашу креативность. Если вы хорошо спите, то вы успеваете сделать больше за более короткое время. Конкретные требования у каждого человека свои. Но в целом нужно 6-8 часов, чтобы иммунная система успела вас освежить, и чтобы вы приготовились к новому рабочему дню.
Совет: поспите 15 минут перед напряженной встречей или стрессовой задачей.
